Årstidsdepression?
Senast i går påpekade Jonas hur jävla arg jag var och att det såg ut som om jag typ skulle slå honom med knutna nävar. Ha ha det skulle jag såklart inte men jag är jävligt sur och vresig just nu, hatar allt och alla men mest hatar jag mig själv. Det är sjukt att leva med dessa känslor hela dagarna, jag vantrivs med att leva i mig just nu.
Är du alltid trött?
Brukar du bli deppig i samband med årstidsväxlingar? Då kan du lida av årstidsbunden depression. Exakt varför vissa drabbas vet man inte. En trolig orsak är att produktionen av hormonet melatonin, hjärnans sömnmedel, ökar under den mörka årstiden. Substansen serotonin liksom ärftlighet och levnadsvanor tros också spela roll för risken att drabbas.
Symtom
Den som lider av årstidsbunden depression känner sig ofta extremt trött även om man sover mer än vanligt. Andra symtom är nedstämdhet, irritation, koncentrationssvårigheter, sötsug, viktökning och nedsatt immunförsvar.
Detta kan du göra själv
Vistas utomhus i dagsljus så mycket som möjligt. Undvik solglasögon, det är via ögonen kroppen tillgodogör sig ljuset. Regelbunden motion, helst utomhus, kan göra underverk. Promenader duger alldeles utmärkt.
Ja du!!! det låter som 90% av alla jag känner just nu. Välkommen till den mörka delen av året. Levande ljus och bubbel blir man glad av!! Kram